10 Τρόποι Σκέψης που Μπλοκάρουν την Αλλαγή στην Ζωή σου

αλλαγή και πεποιθήσεις.

Πως θα γίνω καλύτερος; Πως επιλέγω να αλλάξω; Πως κάνω τους άλλους να δουν την αλλαγή μου και να βοηθήσουν σε αυτήν;

Ένας διακόπτης είναι ένα ερέθισμα που ανασχηματίζει τις σκέψεις και τις πράξεις μας. Κάθε στιγμή ερχόμαστε σε επαφή με καταστάσεις, στιγμές και ανθρώπους που μας δίνουν την ευκαιρία για αλλαγή.

Όμως κατά πόσο αυτό συμβαίνει;

Υπάρχει ένα συναίσθημα όπου είναι οικείο σε όλους μας. Δεν είναι ξεχωριστό αλλά είναι πανίσχυρο όταν εμφανίζεται. Η μετάνοια.

αλλαγή και πεποιθήσεις.

 

Όταν μετανιώνεις για κάτι που δεν έκανες, τα χειρότερα και πιο αυστηρά μέρη του εαυτού σου σε χτυπούν στις πιο κρυφές αδυναμίες και αμφιβολίες σου.

Είναι η στιγμή που ρωτάς τον εαυτό σου γιατί δεν έκανες αυτό που ήθελες, γιατί δεν φέρθηκες σαν το άτομο που πάντα ήθελες να γίνεις.

Και αυτές οι ερωτήσεις πονάνε πολύ. Είναι σαν να σε κλωτσάει άλογο στο στήθος και σου κόβεται η ανάσα.

Πόσο εύκολη είναι τελικά η αλλαγή;

αλλαγή και πεποιθήσεις.

Τον τελευταίο καιρό ποια ήταν η σημαντικότερη αλλαγή που πέτυχες;

Πονηρή ερώτηση…

Όταν θέλουμε να αλλάξουμε, θέλουμε να συμβεί τώρα ή τουλάχιστον σύντομα. Γινόμαστε απαιτητικοί με πράγματα και καταστάσεις που ενδεχομένως δεν γνωρίζουμε καν.

Είναι λες και υπογράψαμε μια συμφωνία με τον εαυτό μας πως έτσι και δεν καταφέρουμε αυτό που βάλαμε στόχο, θα βασανίζουμε τον εαυτό μας με αιώνια γκρίνια και μουρμούρα.

Η μετάνοια έρχεται όταν κάποια στιγμή στέκεσαι σαν άγαλμα, αξιολογείς στα γρήγορα τις παρούσες συνθήκες που επικρατούν στην ζωή σου και διερωτάσαι:

« Πως στο διάολο έφτασα μέχρι εδώ; »

Πατάμε το replay της μνήμης ξανά και ξανά και συγκρίνουμε τι κάναμε σε σχέση με αυτό που έπρεπε να είχαμε κάνει. Και φυσικά αισθανόμαστε χάλια.

Πιάνουμε τον εαυτό μας στον ύπνο να θέλει περισσότερα.

Επειδή τέτοιου είδους συνειδητοποιήσεις δεν είναι εύκολες και δεν θέλουμε και πολύ να μας γυρίσει καμιά βίδα ή να φύγει στα ξαφνικά κανένα γρανάζι από το μυαλό που μας έχει απομείνει, εκλογικεύουμε:

« Εντάξει μωρέ… Ότι έγινε μέχρι τώρα έγινε και δεν αξίζει να κοιτάω στο παρελθόν. Έτσι και αλλιώς οι επιλογές με έκαναν αυτό που είμαι σήμερα »

Συμφωνώ και επαυξάνω. Από την άλλη, αν δεν γουστάρεις και τόσο αυτό που είσαι σήμερα, ο τρόπος που επέλεξες να συμπεριφερθείς στο παρελθόν ίσως κρύβει μυστικά που είτε αγνοείς είτε εθελοτυφλείς απέναντι τους.

Από την μια είναι μια μορφή ψυχολογικής προστασίας για να μην πάθεις σοκ από τις απανωτές μπούρδες που έχεις κάνει.

Από την άλλη, δεν είμαστε και τόσο άτρωτοι απέναντι στην μετάνοια.

Δυστυχώς, το μυαλό είναι ρημάδι πράγμα και δεν ξεχνάει. Όλα καταγράφονται, τοκίζονται και σου έρχονται μπάλα όταν θέλεις να καταφέρεις τον επόμενο στόχο.

Ωστόσο, όταν θέλουμε να δημιουργήσουμε κάποια αλλαγή στην ζωή μας, υπάρχουν κάποιες αλήθειες που αγνοούμε επιδεικτικά. Και μπορεί να είναι απλές αλλά όχι εύκολες όταν αποφασίζεις να τις πάρεις στα σοβαρά.

Αλήθεια #1: Θέλει σοβαρή δουλειά για να επιτευχθεί αλλαγή με νόημα

αλλαγή και πεποιθήσεις.

  • Τι αλλαγή θα ήθελες να κάνεις στην ζωή σου;
  • Πόσο καιρό την δηλώνεις στον εαυτό σου;
  • Πως έχει δουλέψει μέχρι τώρα;

Το ζήτημα με την αλλαγή δεν βρίσκεται τόσο στο γεγονός ότι είναι δύσκολη όσο στην τρέλα που μας βαράει στο κεφάλι και δεν θέλουμε να παραδεχτούμε πως έχουμε ανάγκη να την κάνουμε.

Με λίγα λόγια ρε παιδί μου, δίνουμε στον εαυτό μας και την επιλογή να μην το κάνει.

Στην πρώτη δυσκολία βάζουμε την ουρά στα σκέλια και αρνούμαστε πόσο πολύ έχουμε ανάγκη την αλλαγή.

Βέβαια από την μια είναι κατανοητό. Χρειάζεται πραγματικά τεράστια προσπάθεια να βγούμε από την ζώνη άνεσης για να σταματήσουμε να κάνουμε κάτι με σκοπό να ξεκινήσουμε κάτι νέο και πιο παραγωγικό.

Ακόμα δεν γνωρίζουμε με ακρίβεια πώς να εκτελέσουμε την αλλαγή και αυτό μας φοβίζει.

Υπάρχει τεράστια διαφορά ανάμεσα στο κίνητρο και στην κατανόηση πως μπορούμε να αλλάξουμε.

Μπορεί να έχουμε κίνητρο να χάσουμε κιλά και να είμαστε ενθουσιασμένοι με την ιδέα.

Όμως η κατανόηση πως θα χρειαστεί να στερηθούμε τα αγαπημένα μας φαγητά, να λιώσουμε στην γυμναστική, να τρώμε συγκεκριμένα γεύματα συγκεκριμένες ώρες και φυσικά να μαγειρέψουμε αυτά τα γεύματα, είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία.

αλλαγή και πεποιθήσεις.

 

Όταν σκεφτόμαστε την αλλαγή, σκεφτόμαστε το ιδεατό αποτέλεσμα αλλά δεν υπολογίζουμε το τίμημα της διαδρομής μέχρι να φτάσουμε ως εκεί.

Και γινόμαστε μαλλιά κουβάρια.

Αλήθεια #2: Κανείς δεν θα μας κάνει να αλλάξουμε εκτός αν το θέλουμε πραγματικά

αλλαγή και πεποιθήσεις.

Πολλές φορές δηλώνουμε πως χρειάζεται μια αλλαγή σε διάφορους τομείς όμως δεν το εννοούμε πραγματικά.

Απλά θέλουμε κάποιον να μας πείσει, να μας δώσει κουράγιο και βασικά να μας το δώσει έτοιμο στο πιάτο. Κάνουμε τον πανέξυπνο ελιγμό στον εαυτό μας δηλώνοντας:

« Πες μου τι να κάνω για να πετύχω. Δεν υπάρχει λόγος να κάνω τα ίδια λάθη με εσένα ».

Όμως αυτό που πραγματικά που θέλουμε να πούμε είναι:

« Πες μου τι να κάνω για να πετύχω επειδή φοβάμαι τα λάθη και τις αποτυχίες και θέλω να φτάσω το ιδεατό αποτέλεσμα γρήγορα »

Το ισχυρότερο κίνητρο όμως είναι αυτό που δίνουμε εμείς στον εαυτό μας.

Τελεία και παύλα.

Ωστόσο, εκτός από τις παραπάνω αλήθειες, πέφτουμε πάνω σε κάποιες πεποιθήσεις που ενεργοποιούν άρνηση, αντίσταση και τελικά παραίτηση.

Προσοχή: Οι πεποιθήσεις δεν είναι δικαιολογίες. Οι δικαιολογίες είναι όμορφα πακεταρισμένες εξηγήσεις που δίνουμε στον εαυτό μας για να χρυσώσουμε το χάπι του φόβου.

Οι δικαιολογίες είναι οι μπούρδες που λέμε στον εαυτό μας όταν τον απογοητεύουμε για να μην μας φτύσει στην μούρη.

Οι πεποιθήσεις που έχουμε για την αλλαγή όμως διαφέρουν.

Είναι σωματίδια πίστης που εκλογικεύουν την απραξία μας για αλλαγή.

Όμως, υπάρχουν κάποιοι συγκεκριμένοι λόγοι όπου τελικά η αλλαγή μένει στα συρτάρια της φαντασίας. Άλλες φορές δεν ξεκινάμε καν και άλλες φορές τα παρατάμε στην μέση.

Αυτό συμβαίνει επειδή στο μυαλό μας έχουμε πεποιθήσεις που αντί να μας ενισχύουν, τείνουν να μας κρατούν φυλακισμένους στο γνώριμο και το ασφαλές.

Και οι πιο συχνές είναι:

#1. Αν κατανοήσω τότε θα κάνω

Δεν θέλουμε να αισθανόμαστε μπερδεμένοι και να περπατάμε σε άγνωστα νερά.

Μέχρι κάποιο βαθμό θέλουμε να ξέρουμε τι πρόκειται να αντιμετωπίσουμε.

Όμως, η πραγματική κατανόηση έρχεται μόνο μετά την πράξη. Η εμπειρία είναι ο δάσκαλος που χρειάζεσαι για την αλλαγή όχι οι υποθέσεις.

#2. Έχω θέληση και δεν θα τα παρατήσω

Όχι μόνο υπερεκτιμούμε την θέληση που πρόκειται να δείξουμε στο μέλλον αλλά υποτιμούμε την δύναμη που έχει το περιβάλλον πάνω μας.

αλλαγή και πεποιθήσεις.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, η θέληση που περιμένουμε να επιδείξουμε για να επιτευχθεί η αλλαγή, σπάνια έχει σχέση με την θέληση που δείχνουμε για να πετύχουμε την αλλαγή.

#3. Σήμερα είναι μια ξεχωριστή ημέρα

Όταν θέλουμε να πείσουμε τον εαυτό μας πως θα καταφέρουμε τελικά την αλλαγή, πέφτουμε συχνά στην παγίδα της παρόρμησης και της στιγμιαίας ευχαρίστησης.

Αν πραγματικά μας ενδιαφέρει η αλλαγή, δεν μπορούμε να στηριζόμαστε στις ελκυστικές στιγμές που μας προσφέρει το ημερολόγιο μας σε μια συνηθισμένη ημέρα.

Το πόσο ισχυρή είναι η αποφασιστικότητα μας για αλλαγή δεν θα κριθεί από μια και μόνο ημέρα αλλά σε βάθος χρόνου.

#4. « Τουλάχιστον είμαι καλύτερος από… »

Όταν αποτυγχάνουμε (ειδικά στις πρώτες προσπάθειες) προσπαθούμε να ισορροπήσουμε μέσα μας λέγοντας « τουλάχιστον δεν είμαι ο χειρότερος στον κόσμο ».

Συγκρίνουμε τον εαυτό μας αντιδρώντας ουσιαστικά στην δική μας εσωτερική κριτική που βιώνουμε μετά από κάθε αποτυχία.

#5. Δεν υπάρχει περίπτωση να κουραστώ και ο ενθουσιασμός δεν θα ξεθωριάσει

Ναι καλά… Θα κουραστείς, θα πονέσεις, θα απογοητευτείς και συνεχώς θα παλεύεις με το νόημα που βρίσκεται πίσω από κάθε βήμα που κάνεις.

Η αυτοπειθαρχία είναι μια περιορισμένη πηγή και σίγουρα όχι ανεξάντλητη.

#6. Έχω όλο τον χρόνο του κόσμου

Όχι δεν τον έχεις απλά αναβάλλει και δεν θέλεις να το παραδεχθείς. Μου έχει συμβεί και μου παρουσιάζεται σε αναλογία με το πόσο σημαντικό είναι αυτό που θέλω να καταφέρω.

αλλαγή και πεποιθήσεις.

Ή πόσο σημαντικό πιστεύω πως είναι.

Όταν πρόκειται για αλλαγή, συμβαίνουν δύο πολύ συνηθισμένα και εξαιρετικά σημαντικά πράγματα ταυτόχρονα:

  1. Υποτιμούμε τον χρόνο που θα χρειαστεί για την αλλαγή – βιαζόμαστε.
  2. Πιστεύουμε πως αν ξεκινήσουμε αργότερα δεν έγινε και κάτι.

Δεν υπάρχει περίπτωση να ξεκινήσεις μια αλλαγή και να μην παρουσιαστούν προβλήματα. Αυτά είναι τα τεστ της επιτυχίας και εμφανίζονται στον καθένα.

Μην ξοδεύεις χρόνο για να περιμένεις την κατάλληλη στιγμή επειδή πολύ απλά δεν θα έρθει ποτέ. Αφιέρωσε χρόνο για να εξετάσεις την πρόοδο σου.

#7. Τίποτα απροσδόκητο δεν πρόκειται να συμβεί

Ναι σίγουρα…

Όταν κάνουμε σχέδια για την οποιαδήποτε αλλαγή, στήνουμε στο μυαλό μας το τέλειο σενάριο. Αυτό συμβαίνει γιατί οι προσδοκίες που έχουμε φανερώνουν την μεγάλη μας ανάγκη μια αλλαγή.

#8. Η αλλαγή θα είναι μόνιμη και δεν θα χρειαστεί να ανησυχήσω ξανά

Αυτό είναι αστείο. Δεν υπάρχει περίπτωση να καταφέρεις την οποιαδήποτε αλλαγή και να μείνεις εκεί. Στην καλύτερη, να την απολαύσεις για λίγο και μετά να στραφείς προς τα επόμενα επίπεδα.

Είναι η φυσική διαδικασία της εξέλιξης. Κατανοείς πως είσαι ικανός για περισσότερα, η αυτοπεποίθηση σου ανεβαίνει και πηγαίνεις για το κάτι παραπάνω.

#9. Η εξάλειψη παλιών προβλημάτων σημαίνει πως δεν θα φέρει νέα

Όσο περισσότερο εξελίσσεσαι τόσο αυξάνονται τα προβλήματα που αντιμετωπίζεις. Και όταν γράφω προβλήματα εννοώ το βάρος και την σοβαρότητα των αποφάσεων που καλείσαι να παίρνεις.

Οι προκλήσεις δεν θα σταματήσουν ποτέ να κάνουν την εμφάνιση τους.

#10. Οι προσπάθειες μου θα ανταμειφθούν με δίκαιο τρόπο

Ναι καλά…

Η κάθε αλλαγή που θα κάνεις στην ζωή σου θα χρειαστεί και μια ποσότητα νοητικής και πρακτικής προσπάθειας.

Αυτό δεν σημαίνει όμως πως σε κάθε προσπάθεια που κάνεις το αποτέλεσμα θα είναι το προσδοκώμενο. Καμία σχέση.

αλλαγή και πεποιθήσεις.

Η ικανότητα σου να εξελίσσεσαι θα κριθεί από τον τρόπο που αντιμετωπίζεις τα « κολλήματα » που θα συναντήσεις στην πορεία προς το άγνωστο.

Από τις ρυθμίσεις που θα χρειαστεί να κάνεις στην διαδρομή προς την αλλαγή και όταν τα πράγματα πηγαίνουν στραβά και ανάποδα.

Η μαγκιά σου θα φανεί από το πώς αντιμετωπίζεις το αναπάντεχο όχι το προβλεπόμενο.

Έτσι και αλλιώς, αν η αλλαγή ήταν εύκολη θα την έκανε ο καθένας.

αλλαγή και πεποιθήσεις.

Και δεν είσαι ο καθένας.

Όπως πάντα, περιμένω τα σχόλια σου εδώ.

Να είσαι καλά

Βρες με!

Christos

Head Of Training at Men Of Style
Ο Χρήστος γρήγορα στην ενήλικη ζωή του συνειδητοποίησε πως η πραγματική ουσία της σωστής επικοινωνίας με τις γυναίκες, δεν βρίσκεται ούτε σε ατάκες ούτε σε συστήματα και ότι αυτά είναι μόνο η αρχή για το ξεκίνημα μιας νέας ζωής και κρίσιμων εσωτερικών αλλαγών και εξελίξεων σε οποιοδήποτε τομέα.

Στρέφοντας το ενδιαφέρον του στις δομές διαχείρισης Σχέσεων, αποφάσισε να επεκτείνει τις γνώσεις του πάνω στην Ψυχολογία, ώστε να συνδέσει τις πλούσιες εμπειρικές γνώσεις που ήδη υπήρχαν με τεχνογνωσίες που θα του επέτρεπαν μια βαθύτερη κατανόηση της διαπροσωπικής επαφής μεταξύ των δύο φύλων.

Ο Χρήστος είναι ιδρυτικό μέλος και υπεύθυνος του προγράμματος εκπαίδευσης του MenOfStyle.gr
Christos
Βρες με!
Ο Χρήστος γρήγορα στην ενήλικη ζωή του συνειδητοποίησε πως η πραγματική ουσία της σωστής επικοινωνίας με τις γυναίκες, δεν βρίσκεται ούτε σε ατάκες ούτε σε συστήματα και ότι αυτά είναι μόνο η αρχή για το ξεκίνημα μιας νέας ζωής και κρίσιμων εσωτερικών αλλαγών και εξελίξεων σε οποιοδήποτε τομέα.Στρέφοντας το ενδιαφέρον του στις δομές διαχείρισης Σχέσεων, αποφάσισε να επεκτείνει τις γνώσεις του πάνω στην Ψυχολογία, ώστε να συνδέσει τις πλούσιες εμπειρικές γνώσεις που ήδη υπήρχαν με τεχνογνωσίες που θα του επέτρεπαν μια βαθύτερη κατανόηση της διαπροσωπικής επαφής μεταξύ των δύο φύλων.Ο Χρήστος είναι ιδρυτικό μέλος και υπεύθυνος του προγράμματος εκπαίδευσης του MenOfStyle.gr