Πότε ήταν η Τελευταία Φορά που Αντιμετώπισες μια Πρόκληση;

Αντέχεις την πρόκληση;
Αντέχεις την πρόκληση;

Κάτσε μισό λεπτό και σκέψου. Τι σημαίνει πρόκληση για εσένα;

Το πρώτο πράγμα που μου έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτομαι την λέξη πρόκληση είναι να κάνεις κάτι νέο που σε σπάει την ζώνη άνεσης σου ή να κάνεις με διαφορετικό τρόπο κάτι που ήδη κάνεις.

Σωστά;

Ωστόσο, θα χρειαστεί να υπάρχει μια βάση. Ένα κίνητρο για να εισάγεις τον εαυτό σου σε μια πρόκληση.

Το μόνο που φαντάζομαι και με ικανοποιεί είναι να θέσεις μια πρόκληση στον εαυτό σου όπου θα σε εξελίξει με τον οποιοδήποτε τρόπο.

Αν λοιπόν δεχτούμε πως οι προκλήσεις μας εξελίσσουν, τότε η πραγματική ερώτηση δεν είναι ποτέ αντιμετώπισες μια πρόκληση αλλά με ποιον τρόπο εξελίσσεις τον εαυτό σου.

Μπερδεύτηκε το πράγμα….

Εξέλιξη η πρόκληση; Όντως διαφέρουν;

Αντέχεις την πρόκληση;

Και ναι και όχι…

Με ένα πρόχειρο Braistorming, μια πρόκληση μπορεί να είναι:

  • Να κάνεις κάτι καλύτερα από ότι κάνεις τώρα.
  • Να κάνεις κάτι νέο.
  • Να κάνεις κάτι που θα σε εξελίξει.
  • Να κάνεις κάτι που πάντα ήθελες.
  • Να κάνεις μια αλλαγή στην ζωή σου.
  • Να κάνεις κάτι που αποφεύγεις.
  • Να κάνεις κάτι που απολαμβάνεις πιο συχνά.
  • Να πετύχεις έναν στόχο.

Θα σου δώσω ένα παράδειγμα.

Πριν από 30 ημέρες ακριβώς έβαλα ως πρόκληση να κάνω διαλογισμό κάθε ημέρα.

Ο λόγος που το έκανα δεν είχε καμία σχέση με πρόκληση. Τουλάχιστον στην αρχή.

Απλά ήθελα να αφιερώνω με συγκεκριμένο τρόπο πιο ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό μου και τις σκέψεις μου.

Όμως, αυτό που αρχικά το έκανα το όρεξη, μετατράπηκε σε μια πρόκληση.

Οι πρώτες 7 ημέρες κύλησαν ομαλά. Όρεξη στο ταβάνι και τα δύο δεκάλεπτα την ημέρα έφευγαν νερό.

Όταν όμως μπήκα στο δεύτερο δεκαήμερο το σκηνικό άλλαξε. Ο ενθουσιασμός δεν ήταν ο ίδιος και όπως αποδείχτηκε τα δεκάλεπτα δεν αρκούσαν.

Επιπροσθέτως, έπεσα στην πιο κλασσική παγίδα. Η δραστηριότητα έγινε ρουτίνα.

Τι σημαίνει αυτό;

«  Άντε να το κάνω να τελειώνω »

Έγινε μια, έγινε δύο, έγινε τρεις, στο τέλος αναγκάστηκα να κάνω ένα βήμα πίσω και να αξιολογήσω διαφορετικά το παρασκήνιο.

Και αυτό γιατί αν κάτι το κάνεις μόνο και μόνο για να το κάνεις υπάρχουν κάποια σοβαρά κενά.

  1. Το βαριέσαι οπότε είναι δεδομένο πως αργά ή γρήγορα θα το παρατήσεις.
  2. Δεν δίνεις τον καλύτερο σου εαυτό σε αυτό που κάνεις οπότε δεν σε εξελίσσει.

Βασικά δεν χάνεις από τα μάτια σου τον στόχο αλλά το κίνητρο. Τον λόγο που το ξεκίνησες εξ αρχής.

Και αυτό είναι το πρόβλημα με τις συνήθειες. Μόλις αρχίζουν να γίνονται αυτόματα, σταματάς να τις βλέπεις με φρέσκο μάτι και αυτές με την σειρά τους σταματούν να σου προσφέρουν αυτά που σου έδιναν στην αρχή.

Και εδώ ξεκινάει το ζουμί.

Αντέχεις την πρόκληση;

 

Πιστεύω πως η πραγματική πρόκληση είναι να αμφισβητείς τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι ή εκτελείς ήδη τις καταστάσεις.
Και αυτό είναι πακέτο.

Μια πρόκληση στο τραπέζι 4 παρακαλώ

Αντέχεις την πρόκληση;

Περιμένουμε η επόμενη πρόκληση που θα έρθει στην ζωή μας να την αλλάξει για πάντα και μάλιστα προς το καλύτερο.

Τώρα, πότε αποφασίζουμε να βάλουμε την συγκεκριμένη πρόκληση στην ζωή μας είναι μια άλλη ιστορία. Μεγάλη ιστορία.

Η συνήθεια είναι περίεργο πράγμα. Από την μια μας βοηθά να πραγματοποιούμε δραστηριότητες χωρίς να σπαταλάμε συνειδητή ενέργεια και από την άλλη μας βάζει στο χείλος της ρουτίνας.

Από την μια η πίεση που προσφέρει μια πρόκληση μας ενθουσιάζει και από την άλλη δεν γουστάρουμε την πίεση που μας προκαλεί. Η έλξη που μας ασκεί ο καναπές και το αίσθημα του γνώριμου είναι τεράστια.

Το ότι είμαστε περίεργα φρούτα το ξέρεις ήδη. Βρισκόμαστε σε μια φάση τραβάτε με και ας κλαίω αλλά αν κλάψω πολύ αφήστε με στην ησυχία μου.

Και επιστρέφω.

Αντέχεις την πρόκληση;

 

Ίσως η απάντηση δεν βρίσκεται στο να κάνεις κάτι καινούργιο αλλά να κάνεις με διαφορετικό τρόπο κάτι που κάνεις ήδη.
Θα σου δώσω ένα παράδειγμα.

Ξεκίνα την εργασία σου και επί 8 ώρες αντιμετώπισε την σαν ήταν η δουλειά των ονείρων σου.

Πως θα σκεφτόσουν διαφορετικά; Τι θα έκανες με διαφορετικό τρόπο και τι συναισθήματα θα είχες;

Και ξαφνικά σκέφτεσαι « μα δεν κάνω την δουλειά των ονείρων μου ».

Ωραία. Έχεις κάνει μια λίστα με τους τρόπους που θα μπορούσες να κάνεις την δουλειά των ονείρων σου;

Δική σου η απάντηση.

Πάμε για ακόμα μια πρόκληση.

Για μια ολόκληρη ημέρα προσπάθησε να περιμένεις 4 δευτερόλεπτα πριν μιλήσεις στον οποιοδήποτε.

Τώρα θα σκεφτείς ο Chris λάλησε και βλέπει οπτασίες.

Μπορεί…

Από την άλλη το σκέφτομαι ως εξής.

Είμαστε τόσο συνηθισμένοι να σκεφτόμαστε τι δεν θέλουμε όπου έχουμε προπονήσει τον εαυτό μας να βρίσκεται στην άγνοια όταν πρόκειται να μας υπενθυμίσει τι θέλουμε.

Πράγματα που παλιότερα ήταν μια περιπέτεια, τώρα είναι αγγαρεία.

Και ξαφνικά, βρίσκεσαι στην μέση ενός δρόμου που δεν ξέρεις που θα σε βγάλει και κυρίως δεν θυμάσαι για ποιο λόγο βρέθηκες εδώ που βρίσκεσαι.

Ξέρουμε πολύ καλά τους λόγους που δεν μας αρέσει να κάνουμε κάτι αλλά οι λόγοι που συνεχίζουμε να το ανεχόμαστε έχουν γίνει ένα με το πετσί μας.

Σίγουρα είναι λογικό να απαντήσεις πως δεν μπορείς να αλλάξεις κάποια πράγματα. Μαζί σου.

Όμως κατά πόσο ισχύει αυτό;

Αν πραγματικά πιστεύεις πως δεν σου αξίζει μια κατάσταση τότε υπάρχει πιο ισχυρό κίνητρο για να την αλλάξεις;

Θα βάλεις καμιά πρόκληση ή θα μείνεις στην ρουτίνα;

Αντέχεις την πρόκληση;

Τι σημαίνει πρόκληση για εσένα και πόσο συχνά τις συναντάς; Η μάλλον πόσο συχνά τις προσεγγίζεις;

Όμως με ποιον τρόπο αντιλαμβάνεσαι πως κάτι είναι όντως πρόκληση;

Ξέρεις, πρόκληση για τον εαυτό σου είναι να επιλέξεις να μην κάνεις τίποτα και να μείνεις στάσιμος. Και αυτό πρόκληση είναι. Ο λόγος;

Απλά γιατί αφού αποδεχτείς την συγκεκριμένη πρόκληση θα χρειαστεί να έρθεις αντιμέτωπος με τον εαυτό σου και έναν απλό αλλά σκληρό γρίφο.

Για ποιο λόγο επέλεξα την συγκεκριμένη πρόκληση και με ποιον τρόπο με εξέλιξε;

Μανίκι…

Πάμε πάλι από την αρχή.

Η πρόκληση δεν χρειάζεται να είναι το μήλο του Νεύτωνα που σου πέφτει στο κεφάλι και ανακαλύπτεις την βαρύτητα.

Το μυαλό σου χρειάζεται τον χρόνο του να κάνει κάποια πράγματα πριν αντιληφθεί την πρόκληση. Και όταν γράφω αντιληφθεί εννοώ να κατανοήσει πως έχει ανάγκη μια πρόκληση.

  • Τι προκλήσεις πιστεύεις ότι χρειάζεσαι αυτό το διάστημα της ζωής σου;
  • Τι έχεις ανάγκη να καταφέρεις για να θαυμάσεις τον εαυτό σου;

Πραγματική πρόκληση δεν είναι η βόμβα αλλαγής που θα ρίξεις στην ζωή σου. Τις περισσότερες φορές δεν είμαστε έτοιμοι για κάτι τέτοιο και μέχρι κάποιο σημείο αυτό είναι λογικό.

Πρόκληση είναι να προσεγγίσεις με εντελώς διαφορετικό τρόπο σκέψης τα διάσπαρτα κομμάτια παζλ αυτών που κάνεις ήδη.

Αντέχεις την πρόκληση;

 

Πρόκληση είναι η ευκαιρία που δίνεις στον εαυτό σου να δοκιμάσει να διαχειριστεί διαφορετικά το ήδη υπάρχον αντί να περιμένεις την επόμενη μεγάλη στιγμή να σου έρθει ουρανοκατέβατη.
Πρόκληση είναι να συλλέξεις τις συνηθισμένες στιγμές της καθημερινότητας σου και να τις αξιολογήσεις με διαφορετικό τρόπο.

Θα σου πω κάποιες από τις προκλήσεις που σκοπεύω να βάλω στον εαυτό μου στο άμεσο μέλλον:

  • Να καταγράφω κάθε ημέρα με ποιους τρόπους κριτικάρω τους άλλους.
  • Να διαβάσω 3 βιβλία σε μια εβδομάδα.
  • Να κάνω 30 λεπτά διαλογισμό την ημέρα αντί για 20 που κάνω τώρα.
  • Να κάνω ακόμα πιο δύσκολο το πρόγραμμα γυμναστικής μου (15 έξτρα λεπτά κυκλικές με Kettlebell).
  • Να μην φάω οτιδήποτε έχει ζάχαρη για 30 ημέρες.
  • Κάθε βράδυ να απαντάω με απόλυτη ειλικρίνεια στην ερώτηση: Πως βελτίωσε η σημερινή ημέρα την ποιότητα της ζωής μου;

Υπάρχει κάποια πρόκληση που θα ήθελες να βάλεις στην καθημερινότητα σου;

Αντέχεις την πρόκληση;

Μοιράσου την μαζί μου εδώ.

Όπως πάντα να είσαι καλά

Christos
Βρες με!

Christos

Head Of Training at Men Of Style
Ο Χρήστος γρήγορα στην ενήλικη ζωή του συνειδητοποίησε πως η πραγματική ουσία της σωστής επικοινωνίας με τις γυναίκες, δεν βρίσκεται ούτε σε ατάκες ούτε σε συστήματα και ότι αυτά είναι μόνο η αρχή για το ξεκίνημα μιας νέας ζωής και κρίσιμων εσωτερικών αλλαγών και εξελίξεων σε οποιοδήποτε τομέα.

Στρέφοντας το ενδιαφέρον του στις δομές διαχείρισης Σχέσεων, αποφάσισε να επεκτείνει τις γνώσεις του πάνω στην Ψυχολογία, ώστε να συνδέσει τις πλούσιες εμπειρικές γνώσεις που ήδη υπήρχαν με τεχνογνωσίες που θα του επέτρεπαν μια βαθύτερη κατανόηση της διαπροσωπικής επαφής μεταξύ των δύο φύλων.

Ο Χρήστος είναι ιδρυτικό μέλος και υπεύθυνος του προγράμματος εκπαίδευσης του MenOfStyle.gr
Christos
Βρες με!