Αν ασχολείσαι με την ποδηλασία ή κυκλοφορείς στα γυμναστήρια, πιθανότατα θα έχεις ακούσει για το spinning, μια μορφή άσκησης με πολλά οφέλη για την υγεία.
Το spinning είναι στην ουσία ποδηλασία εσωτερικού χώρου, με την χρήση ειδικών ποδηλάτων, σαν τα γνωστά στατικά ποδήλατα.
Ακόμη, μπορείς να κάνεις ποδηλασία σε εσωτερικό χώρο, με κανονικό ποδήλατο, τοποθετώντας το σε ειδική βάση, γνωστή ως προπονητήριο.
Είναι μια άσκηση πολύ διασκεδαστική, ιδανική για μέρες που ο καιρός δεν βοηθά να βγεις για ποδήλατο έξω.
Πολλά γυμναστήρια παρέχουν προγράμματα spinning, με έμπειρους εκπαιδευτές, που το κάνουν ακόμη πιο διασκεδαστικό και θα σε βοηθήσουν να αποκομίσεις ακόμη περισσότερα οφέλη για την υγεία σου.
Το spinning ωφελεί τους αθλούμενους και την υγεία τους με κάθε τρόπο.
Σε όποια κατηγορία και αν ανήκεις, είτε είσαι έμπειρος αθλητής ποδηλασίας και θέλεις να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου, είτε είσαι αρχάριος και απλά θέλεις να κάψεις λίγο λίπος, το spinning είναι μια ιδανική λύση, για να κάψεις θερμίδες.
Μία ώρα μέτριας έντασης άσκησης θα σε βοηθήσει να κάψεις έως και 600 θερμίδες.
Το όφελος για την υγεία σου είναι δεδομένο. Καθώς η αερόβια άσκηση κάνει καλό στην καρδιά. Και με τα πιο δυνατά κομμάτια, αυξάνεις την χωρητικότητα των πνευμόνων σου. Και γίνεσαι πιο δυνατός, καθώς προσλαμβάνεις περισσότερο οξυγόνο.
Όποια και αν είναι η φυσική σου κατάσταση, κάνοντας spinning, θα ενταχθείς σε μια ομάδα, της οποίας τα μέλη προσπαθούν σκληρά και αφοσιώνονται σε έναν σκοπό.
Ο άνθρωπος που κάνει προπόνηση δίπλα σου, μπορεί να σε επηρεάσει, να σου δώσει κίνητρο ή να βοηθηθεί από εσένα.
