Όταν αποφασίσεις να κάνεις το επόμενο βήμα στο ταξίδι σου στον χώρο του αθλητισμού και της γυμναστικής, θα πρέπει να έχεις δίπλα σου έναν σωστό επαγγελματία γυμναστή, ο οποίος θα σε βοηθήσει να φτάσεις τους στόχους σου.
Με έναν γυμναστή κοντά σου, όχι μόνο θα έχεις υποστήριξη και κίνητρο, αλλά θα καταφέρεις να βελτιστοποιήσεις τον διαθέσιμο χρόνο και να αποφύγεις τους τραυματισμούς.
Αν γνωρίζεις πώς να επιλέξεις τον προσωπικό σου γυμναστή, θα κάνεις μια καλή επένδυση για το μέλλον σου.
Μέχρι να επιλέξεις προσωπικό γυμναστή, μπορείς να δεις στο βίντεο της εκπομπής μας Apla+Andrika, εύκολους τρόπους για γυμναστική στο σπίτι.
Πρέπει λοιπόν να ελέγξεις ότι ο άνθρωπος που πρόκειται να επιλέξεις πληροί τις παρακάτω προϋποθέσεις.
#1. Να Είναι Διπλωματούχος
Το πρώτο που πρέπει να σε απασχολήσει είναι το πτυχίο του γυμναστή που θα επιλέξεις.
Όπως δεν θα εμπιστευόσουν την υγεία σου, σε έναν άνθρωπο, ο οποίος δεν έχει τελειώσει ιατρική σχολή, έτσι δεν θα πρέπει να εμπιστευτείς την προπόνηση σου, σε κάποιον ο οποίος δεν έχει πτυχίο γυμναστή, δηλαδή πτυχίο από ΤΕΦΑΑ ή από κάποιον αναγνωρισμένο εκπαιδευτικό οργανισμό.
#2. Εμπειρία και Ειδικότητα
Ο στόχος σου είναι η καλύτερη δυνατή φυσική κατάσταση και σίγουρα κάποια κομμάτια της προπόνησης σου, σε σημεία που μειονεκτείς, μπορεί να χρειάζονται μεγαλύτερη προσοχή.
Αυτό που θέλεις από έναν προσωπικό γυμναστή είναι να σου μεταδώσει με την εμπειρία του, τον τρόπο για να βελτιωθείς σε αυτά τα σημεία.
Ιδιαίτερα αν ασχολείσαι με κάποιο συγκεκριμένο άθλημα, θα πρέπει να επιλέξεις έναν προσωπικό γυμναστή που να έχει την σχετική ειδικότητα.
#3. Κόστος
Το κόστος είναι κάτι που πρέπει να εξετάσεις. Δεν είναι απαραίτητο ότι θα πρέπει να διαθέσεις τεράστια ποσά για έναν προσωπικό γυμναστή. Σίγουρα υπάρχουν ακριβές επιλογές, αλλά μπορείς να βρεις κάτι που να είναι προσαρμοσμένο στον δικό σου προϋπολογισμό.
Αν η παρέα σου ενδιαφέρεται, μπορείτε να βρείτε έναν προσωπικό γυμναστή, να σας αναλάβει σαν μικρό γκρουπάκι, με καλύτερη τιμή.
Αν πιστεύεις ότι το κόστος για έναν προσωπικό γυμναστή είναι υψηλό και προτιμάς να προπονείσαι μόνος σου στο γυμναστήριο, δες το βίντεο του Θέμη για 5 στυλιστικά λάθη που θα πρέπει να αποφύγεις.
#4. Φιλοσοφία
Αυτό που θα παίξει σημαντικό ρόλο στην προπόνηση σου είναι η φιλοσοφία του γυμναστή. Με ποιον τρόπο αντιμετωπίζει την διατροφή, την υγεία, την προπόνηση με βάρη κλπ.
Προτιμά, για παράδειγμα, τα λάστιχα ή τα ελεύθερα βάρη; Ή προτιμά οι ασκήσεις να γίνονται σε εξωτερικό χώρο;
Μια συζήτηση μαζί του, θα σου δώσει να καταλάβεις τον τρόπο σκέψης του, ο οποίος φυσικά πρέπει να συμβαδίζει με τους στόχους σου.
#5. Διαθεσιμότητα
Η σταθερότητα είναι ένα ζητούμενο, όταν δουλεύεις με προσωπικό γυμναστή. Ο διαθέσιμος χρόνος είναι συγκεκριμένος και πρέπει να μπορείτε να βρείτε μέρες και ώρες βολικές για εσένα.
Επιπλέον, θα πρέπει να ρωτήσεις τον γυμναστή σχετικά με το πρόγραμμα του. Αν έχει πολλούς αθλητές πριν από εσένα, σε μακρυνές περιοχές, ενδεχομένως να μην μπορεί να είναι στην ώρα του.
Άλλα ερωτήματα που θα πρέπει να σε απασχολήσουν είναι αν το πρόγραμμα του γυμναστή είναι σταθερό, καθώς και πόσο νωρίτερα πρέπει να επικοινωνήσεις μαζί του, για να κλείσεις ώρα προπόνησης και ποια πολιτική ακολουθεί αν ακυρωθεί μια προπόνηση.
#6. Φήμη
Λογικό είναι να επιλέξεις έναν γυμναστή, ο οποίος έχει καλές κριτικές από πολλούς ανθρώπους που έχει αναλάβει.
Επομένως, κριτικές, γνώμες τρίτων, συστάσεις και ιστορίες επιτυχίας είναι ένας καλός τρόπος να κρίνεις αν κάποιος προσωπικός γυμναστής είναι κατάλληλος για εσένα ή όχι.
#7. Ποια Στρατηγική Ακολουθεί για την Πρόληψη Τραυματισμών
Είναι σχεδόν βέβαιο ότι αν αθλείσαι θα τραυματιστείς, με κάποια λάθος ή απότομη κίνηση, η οποία μπορεί να σου κοστίσει σε χαμένες προπονήσεις και σε πόνο.
Όταν επιλέγεις προσωπικό γυμναστή, πρέπει να λάβεις υπ’ όψιν σου τις γνώσεις που διαθέτει σχετικά με τους τραυματισμούς. Αν έχεις ήδη κάποιον τραυματισμό, πρέπει να γνωρίζει πώς να τον διαχειριστεί και πώς να δομήσει την προπόνηση αναλόγως.
#8. Πώς Φτιάχνει το Πρόγραμμα Προπόνησης και πώς Παρακολουθεί την Πρόοδο
Η δουλειά του προσωπικού γυμναστή είναι να φτιάξει ένα πρόγραμμα βασισμένο στις ανάγκες, στις δυνατότητες και στον χρόνο που μπορείς να διαθέσεις.
Όποιος και αν είναι ο στόχος σου, πρέπει να μπορεί να φτιάξει ένα πρόγραμμα για ειδικό για εσένα και όχι μια γενική περίπτωση που ακολουθεί με όλους τους πελάτες του.
#9. Παρακολουθεί τις Εξελίξεις;
Η προπονητική των αθλημάτων εξελίσσεται διαρκώς και είναι βασικό να παρακολουθεί τις εξελίξεις, ώστε να γνωρίζει τις σύγχρονες προπονητικές μεθόδους.
Θα πρέπει λοιπόν, να βρεις έναν προσωπικό γυμναστή, που να ενδιαφέρεται για τις εξελίξεις στον χώρο. Έτσι θα μπορεί να σου προτείνει μεθόδους που πιθανότατα θα είναι πιο αποτελεσματικές για εσένα.
Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:
- Πώς Φλερτάρω μια Πολύ Ωραία Γυναίκα;
- Η Τέχνη της Διαφωνίας: Οι Καλύτεροι και Χειρότεροι Τρόποι να Διαφωνείς με Κάποιον
Μπορείς να βελτιώσεις το σώμα σου και γενικότερα την εικόνα σου κάνοντας σταθερά βήματα. Ξεκίνα από εδώ.
Καλή συνέχεια
