Το κίνητρο είναι η εσωτερική δύναμη που μας ωθεί να δράσουμε και να πετύχουμε τους στόχους μας. Η ικανότητα να το διαχειριζόμαστε και να το ενισχύουμε μας βοηθά να δημιουργήσουμε μια εκπληκτική ποιότητα ζωής.
Όμως, όταν θέτουμε έναν στόχο, συχνά είναι πολύ δύσκολο να θυμόμαστε γιατί ξεκινήσαμε, με αποτέλεσμα πολλές φορές να διακόπτουμε την προσπάθεια.
Πάμε να δούμε, λοιπόν, πώς διαχειριζόμαστε το κίνητρο:
- Αναγνώριση των Στόχων: Πρώτα θα πρέπει να κατανοήσουμε ποιοί είναι οι στόχοι μας. Το κίνητρο θα είναι πιο ισχυρό όταν συνδέεται με στόχους που έχουν προσωπική σημασία για εμάς.
- Καθορισμός Μικρών Βημάτων: Οι μεγάλοι στόχοι μπορεί να φαντάζουν ακατόρθωτοι. Καθορίστε μικρά, εφικτά βήματα που μπορούν να σας οδηγήσουν προς την επίτευξή τους. Το κίνητρο ενισχύεται όταν βλέπουμε συνεχή πρόοδο.
- Διατήρηση Οπτιμισμού: Ο απαιτητικός δρόμος προς τους στόχους μπορεί να φαίνεται δύσκολος. Κρατήστε ζωντανό τον οπτιμισμό σας, σκεπτόμενοι τα οφέλη που θα προκύψουν και την αίσθηση ικανοποίησης που θα νιώσετε όταν φτάσετε εκεί.
- Αντιμετώπιση Προκλήσεων: Οι δυσκολίες και οι αναποδιές είναι αναπόφευκτες. Αντιμετωπίστε τις προκλήσεις ως ευκαιρίες για μάθηση και ανάπτυξη, που θα σας κάνουν πιο ανθεκτικούς και αποφασισμένους.
Έχοντας σπάσει τον αρχικό στόχο σε μικρά βήματα και διατηρώντας μια θετική νοοτροπία προς την επίτευξή του, έχουμε κάνει την αρχή. Όμως, στην πορεία είναι πολύ συχνό, το κίνητρό μας να μειώνεται σταδιακά.
Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε το κίνητρό μας;
- Συνεχής Αυτο-Αξιολόγηση: Αναλύστε τα κίνητρά σας και εξετάστε αν αντανακλούν ακόμη τις προτεραιότητες και τις φιλοδοξίες σας.
- Εμπνευσμένη Παρέα: Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που σας ενθαρρύνουν, σας υποστηρίζουν και σας βοηθούν να κρατήσετε ζωντανό το κίνητρό σας.
- Εξάσκηση Αυτο-Φροντίδας: Φροντίστε το σώμα και τον νου σας μέσω υγιεινής διατροφής, άσκησης, ύπνου και ψυχολογικής ισορροπίας.
- Στοχοθεσία και Επανεκτίμηση: Καθορίστε νέους στόχους καθώς προχωράτε και αναθεωρείστε τα κίνητρά σας για να διασφαλίσετε ότι εξακολουθούν να είναι ευέλικτα και αλληλοσυνδεδεμένα με τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας.
Κι αν θες να μάθεις τα πάντα σχετικά με τη διαχείριση του κινήτρου, δες το σεμινάριο του Σπύρου στο Digital Academy με τίτλο «Κίνητρο – Τρόποι να το Διαχειριστείς και να το Ενισχύσεις».
Ο Σπύρος σε αυτό το σεμινάριο θα σού δώσει πρακτικές οδηγίες για να καταφέρεις να πετύχεις, όποιον στόχο θέτεις, με τα σωστά βήματα!
Θα ακούσεις το feedback που δίνεται σε ζωντανό χρόνο στους συμμετέχοντες και θα μάθεις να εφαρμόζεις τις συμβουλές του στους δικούς σου στόχους, ώστε να φτάσεις κι εσύ στην προσωπική σου επιτυχία.
Το σεμινάριο έχει διάρκεια 50 λεπτά και αποτελείται από τα εξής κεφάλαια:
- Οριοθέτηση Στόχου: Δες το θεωρητικό μέρος του σεμιναρίου, όπου ο Σπύρος αναλύει το πρώτο βήμα, αυτό της οριοθέτησης.
- Η Σημασία των Μικρών Στόχων: Γιατί είναι σημαντικό να εστιάσεις στους μικρούς στόχους, αντί στον μεγάλο που έχεις θέσει;
- Πώς να φτιάξεις Δίκτυο Υποστηρικτικών Ανθρώπων: Γιατί έχει νόημα το να έχεις ομάδα από ανθρώπους που σε υποστηρίζουν; Πώς τους βρίσκεις;
- Υπερβατικό Καθήκον: Τι είναι το υπερβατικό καθήκον; Πώς σε βοηθά να φτάσεις στον στόχο που έχεις θέσει;
- Αξιοποίηση των Αρνητικών Συναισθημάτων: Πώς αξιοποιείς τα αρνητικά συναισθήματα που προκύπτουν προς όφελός σου;
Μέχρι το τέλος του σεμιναρίου θα μάθεις όλα όσα χρειάζεσαι για να θέτεις με επιτυχία τους στόχους που επιθυμείς, θα μάθεις πώς να «σπάς» αυτούς τους στόχους σε μικρότερα και διαχειρίσιμα κομμάτια, πώς να βρεις τους κατάλληλους ανθρώπους που θα σε βοηθήσουν και πώς να αξιοποιείς οποιοδήποτε αρνητικό συναίσθημα προκύψει.
Το ισχυρό κίνητρο είναι το μυστικό για την επίτευξη των στόχων μας. Με τη σωστή διαχείριση και τη συνεχή ενίσχυσή του, μπορούμε να πραγματοποιήσουμε μεγάλα και σημαντικά πράγματα στη ζωή μας.
