Σχέσεις Εξάρτησης. Πώς να Επιβιώσεις;

Υπάρχουν σχέσεις που κάνουν κακό. Είναι Σχέσεις Εξάρτησης και σε φθείρουν

Από την φύση μας όλοι λίγο πολύ είμαστε εξαρτημένοι.

Όλοι θέλουμε να είμαστε αρεστοί και να μας αγαπάνε, που σημαίνει ότι σε κάποιο βαθμό θα το αναζητήσουμε.

Για αυτό πιστεύω ότι η εξάρτηση μπορεί να είναι καταστρεπτική αλλά και ευεργετική εξίσου.

Γιατί σε άλλους τομείς τις ζωής μας μία εξάρτηση από κάτι που κάνει καλό σε εμάς λειτουργεί θετικά.

Για παράδειγμα κάποιοι είναι εξαρτημένοι στην γυμναστική ας πούμε ή κάποιοι είναι εξαρτημένοι από την επιτυχία, ενώ κάποιοι άλλοι με το να δημιουργήσουν περισσότερα υλικά αγαθά.

Βλέπεις οι απολαύσεις συχνά γίνονται εξάρτηση στον άνθρωπο.

Αυτό συμβαίνει γιατί αρέσει στον εγκέφαλο μας να νιώθουμε απόλαυση, άνεση και ότι είμαι ασφαλείς.

Ακόμα και οι σχέσεις γίνονται για απόλαυση.

Όμως τι γίνεται εκεί;

Είναι η σχέση σου όντως απόλαυση ή είναι απολαυστικό το ότι δεν μπαίνεις σε άβολη κατάσταση;

Γιατί ξέρω ότι είναι άβολο να φύγεις από μία σχέση, ακόμα και εάν εμπίπτει στις σχέσεις εξάρτησης και να είσαι ξανά μόνος.

Όπως γνωρίζω ότι δεν θα είναι τόσο άνετο να διεκδικήσεις μία γυναίκα και να ξαναρχίσεις από το μηδέν.

Ακόμα μπορεί να αμφισβητείς τον εαυτό σου και με την επόμενη γυναίκα που θα κάνεις σχέση να γίνει το ίδιο.

Το αποτέλεσμα είναι να είσαι εγκλωβισμένος και ανικανοποίητός ή ευχαριστημένος με πολύ λιγότερα από αυτά που αξίζεις.

Για αυτό μην το αφήνεις άλλο, πιάσε την άκρη και ξετύλιξε το κουβάρι.

Μάθε τον τρόπο σκέψης που πρέπει να έχεις για να διεκδικείς την γυναίκα που σου αρέσει.

Υπάρχει Πραγματικά Εξάρτηση;

Μιλώντας για εξάρτηση στην σχέση θέλω να ξέρεις ότι δεν έχει κατηγοριοποιηθεί σαν επίσημη διάγνωση.

Όμως αρκετοί ειδικοί συνδέουν την ονομασία της εξάρτησης με την παθιασμένη συμπεριφορά των ανθρώπων.

Ο ορισμός σχέση εξάρτησης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος για να καταλάβουμε κάποιες προβληματικές συστηματικές συμπεριφορές μίας σχέσης.

Όπως για παράδειγμα:

  • Η καταναγκαστική εμπλοκή με το άλλο άτομο σε ανταμοιβή ερεθισμάτων παρά τις δυσμενείς συνέπειες.
  • Μια εξάρτηση ή εξαναγκασμό σε οποιαδήποτε συμπεριφορά έχει το απέναντι άτομο.

Το ερώτημα είναι αν αξίζει να έχει κάποιος τέτοια σχέση.

Η απάντηση είναι όχι, όμως αυτό που καθορίζει την αξία είναι διαφορετικό για τον κάθε έναν από εμάς.

Είμαι ένας από εκείνους που πιστεύει στην ελευθερία του ατόμου.

Φυσικά το να ζεις όπως θέλεις είναι δικαίωμα σου.

Είναι πραγματικά ελεύθερος κάποιος που ζει εξαρτώμενος από κάποιον άλλον;

Κατά βάση ένας άνθρωπος φτάνει να αλληλοεξαρτάται από κάποιον άλλον και διαμορφώνεται έτσι ο χαρακτήρας του από άμυνα σε κάποιο εσωτερικό πόνο που έχει.

Εκείνοι που είναι εξαρτώμενοι έχουν την αίσθηση ότι θα σωθούν από τους αγαπημένους τους και συχνά πιστεύουν, ότι αυτό το ένα άτομο που μπορεί με κάποιον τρόπο να τους κάνει καλά.

Όμως τι συμβαίνει σε μία τέτοια σχέση;

Μια σχέσης εξάρτησης συχνά καταλήγει σε καταπίεση ή είναι τοξική και κυριαρχεί μία κατάσταση συνεχούς αμφιβολίας.

Όταν είσαι προσκολλημένος σε κάποιον όλες τις ώρες όλο τον χρόνο σιγά σιγά γίνεται αποπνικτικό.

Πως;

Μπορεί να κάνεις ερωτήσεις ίσως με επαναλαμβανόμενο έλεγχο ή μπορεί να θέλεις είναι σε συνοδεύει συνέχεια ακόμα και όταν έχει κάποια ίωση και αν δεν μπορεί να βγει από το σπίτι δεν το κουνάς και βγαίνεις ούτε εσύ.

Αυτό όμως δεν είναι ελευθερία είναι σκλαβιά και πρέπει να γίνει η αλλαγή για το καλό όλων.

Πώς Καταλαβαίνεις τις Σχέσεις Εξάρτησης

Αν έχεις αμφιβολίες υπάρχουν κάποια χαρακτηριστικά που μπορείς να παρατηρήσεις.

Εκείνοι που είναι εξαρτώμενοι νοιάζονται λιγότερο για τον εαυτό τους και περισσότερο για την σχέση.

Όσο εγωιστικό και αν σου ακούγεται πρέπει να νοιάζεσαι για εσένα πρώτα και μετά για τους άλλους.

Γιατί αν δεν είσαι εσύ 100% καλά και είσαι 70% ας πούμε τότε αυτό είναι το μέγιστο που μπορείς να προσφέρεις.

Ακόμα εκείνοι που είναι σε σχέση εξάρτησης πολλές φορές παραβλέπουν τις κόκκινες σημαίες των συντρόφων τους.

Αυτό μακροπρόθεσμα θα έχει σαν αντίκτυπο πίεση ή μπορεί να νομίζεις ότι κάνεις συνεχώς θυσίες που δεν γίνονται αντιληπτές από την άλλη πλευρά.

Επιπροσθέτως οι «εξαρτημένοι» συχνά έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και πιστεύουν ότι αν αποδείξουν στον σύντροφο τους κάτι (π.χ. αν χάσουν κιλά) εκείνος ξαφνικά θα τους προσφέρει την σχέση των ονείρων τους.

Αυτοί οι άνθρωποι τείνουν να μπλέκονται και να είναι απόλυτα συνδεδεμένοι με το άλλο άτομο.

Όμως όλοι οι άνθρωποι χρειάζεται να είμαστε ανεξάρτητοι και δεν χρειάζεται να εμπλέκονται όλα με την σύντροφο μας.

Αυτό που πρέπει να γίνεται είναι οι ζωές μας να συμβαδίζουν παράλληλα και ο ένας να βγάζει τον καλύτερο εαυτό του άλλου.

Από Πού Προέρχονται

Αρκετοί άνδρες νιώθουν ότι κάτι τους λείπει και χρειάζονται συνεχώς την εξωτερική επιβεβαίωση.

Όμως σκέψου το λίγο αν δεν αρέσεις εσύ σε εσένα, πως μπορεί κάποια να σε βρει ελκυστικό;

Φυσικά μπορεί να αρέσεις σε μία γυναίκα, αλλά τότε θα γίνει σχέση εξάρτησης.

Το να εξαρτάται κάποιος σε μία σχέση είναι η αντανάκλαση του εσωτερικού κόσμου και μερικές φορές μπορεί να μην το καταλαβαίνει ούτε ο ίδιος.

Το άτομο που εξαρτάται από την σχέση του ταυτίζεται σε συμπεριφορές που προβάλουν ανασφάλεια.

Τι ευθύνεται;

Μερικές αιτίες είναι:

  • Ανεπαρκής ή αντιφατική φροντίδα σε μικρή ηλικία
  • Χαμηλή αυτοεκτίμηση
  • Απουσία ή πολύ αυστηρά πρότυπα όσον αφορά τις σχέσεις δέσμευσης
  • Πλύση εγκεφάλου από κουλτούρα, υπερβολικά ρομαντικές αγάπες και ευτυχισμένους χωρισμούς

Η ανασφάλεια μπορεί να προκύψει από πολλούς παράγοντες και αυτό μπορεί να πάει πολύ πίσω.

Όταν η πραγματικότητα ενός ατόμου είναι επώδυνη, φαντάζεται έναν αγαπημένο/ή και μία ζωή που αναπτύσσετε βασιζόμενη σε εκείνον/η.

Όλοι μαθαίνουμε πώς να αγαπάμε και τι να περιμένουμε σε μικρή ηλικία και επηρεάζεται από τις νεαρές εμπειρίες που έχουμε με τους ανθρώπους που μας φροντίζουν.

Μερικές φορές είναι τόσο απλό. Αρκεί να ξέρεις πώς να δείξεις τα όριά σου:

Τι Να Κάνεις Εάν Έχεις Σχέσεις Εξάρτησης

Οι άνθρωποι μένουν συνήθως σε σχέσεις εξάρτησης επειδή φοβούνται να ζήσουν τον πόνο της αλλαγής.

Όμως η λύση δεν είναι να αποφεύγεις την επιθυμία σου επειδή θα πονέσει.

Το κλειδί είναι να γνωρίζεις ποιος είναι ο πόνος που πρέπει να βιώσεις και πόσο αντοχή έχεις.

Για αυτό θα χρειαστεί να έχεις θέληση να αλλάξεις, αλλιώς δεν γίνεται τίποτα.

Για να συνεχίζεις να διαβάζεις σημαίνει ότι το θέλεις.

Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να αλλάξεις και να μην είσαι ποτέ ξανά ο ίδιος.

Πως;

Με τα παρακάτω:

  • Να καταλάβεις ότι είναι πρόβλημα για εσένα και ενεργά να προσπαθήσεις να το καταστρέψεις.
  • Να πιστέψεις ότι μπορείς να σταματήσεις και να δεχθείς ότι υπάρχει μία άλλη στάση ζωής για εσένα.
  • Να αποδεχθείς την βοήθεια και να κάνεις πράγματα διαφορετικά από αυτά που κάνεις μέχρι τώρα.

Στην συνέχεια ξεκίνησε με το να κάνεις ανασκόπηση σου.

  • Οι προηγούμενες σχέσεις σου.

Ήταν όλες στο ίδιο ύφος;

  • Παρατήρησε αν στην ενήλικη ζωή σου έχεις τον ίδιο ρόλο που είχες παιδί.

Μήπως έχεις υιοθετήσει συμπεριφορά κάποιου γονέα σε κάποια παρελθοντική σχέση;

  • Μάθε πώς να αναγνωρίζεις τους ανθρώπους που σε φροντίζουν καλά και σε κάνουν να νιώθεις ωραία.

Οι άνθρωποι και οι συμπεριφορές που δέχεσαι προσθέτουν αξία σε εσένα;

  • Ρώτησε τον εαυτό σου πως θα ήταν η ζωή σου αναλαμβάνοντας την ευθύνη για εσένα.

Την ευθύνη για την ευτυχία σου, των επιτυχιών σου, των αποτυχιών σου, και αν αγαπούσες τον εαυτό σου όπως θέλεις να σε αγαπήσουν;

Ξεκινώντας να πιστεύεις περισσότερο σε εσένα και αναγνωρίζοντας αυτό που είναι καλύτερο για εσένα ξέρεις τι πρέπει να κάνεις.

Το μόνο που μένει είναι να το κάνεις καλύτερα από όλους, γιατί μπορείς.

Έχουμε συζητήσει παλιότερα στο Apla + Andrika για τα κριτήρια που πρέπει  να έχεις σε μια σχέση. Τσέκαρε:

Επίσης:

Όταν προσπαθείς να σαγηνέψεις κάποιον προσπαθείς να είσαι στα καλύτερα σου.

Πολύ συχνά όσο περνάει ο καιρός σιγά σιγά αρχίζεις να προσέχεις λιγότερο τον εαυτό σου.

Σε επέκταση σταματάς να προσπαθείς και όλο το μυστήριο και η σπίθα που υπήρχε εξασθενεί.

Σε μία σχέση θέλεις την σταθερότητα και την αποκλειστικότητα αλλά δεν γίνεται αν κολλήσεις επάνω στον άλλον.

Για να διατηρείται μία σχέση χρειάζεται να υπάρχει το φλερτ συνεχώς.

Χρειάζεται μία συνεχή προσπάθεια και από τις δύο πλευρές για εκείνα που εξελίσσονται για ανάπτυξη της σχέση αλλά και για να μην βαλτώσει η σχέση σας.

Αυτός είναι ο τρόπος που αποπλανείς τον σύντροφο σου ξανά και ξανά.

Μπορείς να έχεις πάντα τις σχέσεις που θέλεις. Δες εδώ

Themis
author
Όταν μεγαλώνεις σε μια μικρή πόλη και ξαφνικά βρίσκεσαι στην μεγάλη πρωτεύουσα, η κοινωνικοποίηση μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Με όπλο το πείσμα του και τον πληθωρικό χαρακτήρα του, ο Θέμης κατάφερε να μετατραπεί σε ένα επικοινωνιακό όπλο που δεν διστάζει να οπλίσει εκφράζοντας αποτελεσματικά τις προθέσεις του.