Χαλάρωση με Σκοπό: Πως Αξιοποιείς τον Ελεύθερο Χρόνο σου;

Τι κάνεις στον ελεύθερο χρόνο σου που σε χαλαρώνει; Ξεκουράζεσαι ή μήπως κουράζεσαι περισσότερο;

Τι κάνω με τον ελεύθερο χρόνο που έχω;

Κάπως έτσι ξεκίνησε άλλη μια συζήτηση με τον εαυτό μου με την σιγουριά πως θα βγάλω άκρη σε ένα τόσο απλό, φαινομενικά, ζήτημα.

Όχι δεν είναι απλό.

Και δεν είναι απλό γιατί ο χρόνος είναι το πολυτιμότερο αγαθό.

Ωστόσο, ο καθένας από εμάς, θεωρώ πως έχει εντελώς διαφορετική αντίληψη για τον ελεύθερο χρόνο του.

Μια αντίληψη που μπορεί να καθορίζει πολλά.

Τι Κάνεις στον Ελεύθερο Χρόνο σου;
Τι κάνεις στον ελεύθερο χρόνο σου που σε χαλαρώνει; Ξεκουράζεσαι ή μήπως κουράζεσαι περισσότερο;

Αυτό είναι ένα δύσκολο ερώτημα.

Όλα λοιπόν ξεκινούν με μια απλή ερώτηση:

Θέλεις να ξεκουραστείς ή να αναπτυχθείς;

Θεωρούμε πως στον ελεύθερος χρόνο μας πρέπει να ηρεμήσουμε, να αφιερώσουμε ποιοτικότερο χρόνο στους δικούς μας ανθρώπους και φυσικά να καθαρίσουμε το μυαλό μας.

Εννοείται…

Τα παραπάνω δεν τα θεωρώ απλώς χρήσιμα, αλλά και απαραίτητα.

Όμως, ας καταγράψουμε τα απλά.

Το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό όταν αναφέρουμε ελεύθερο χρόνο είναι:

  • Να δούμε ειδήσεις στην τηλεόραση.
  • Να δούμε μια ταινία ή την αγαπημένη μας σειρά.
  • Να πάμε για καφέ ή για ποτό με την παρέα ή την σχέση μας.
  • Να δούμε την οικογένεια μας.
  • Να πάμε μια βόλτα, οποιαδήποτε και αν είναι αυτή.
  • Να πάμε για φαγητό.

Είναι σίγουρα και άλλα πολλά που θα μπορούσες να προσθέσεις στην παραπάνω λίστα.

Όμως, αυτό που θέλω να προσθέσω δεν είναι η δραστηριότητα καθαυτή, όσο τον τρόπο σκέψης πίσω της.

Επαναπροσδιορίζοντας τον Ελεύθερο Χρόνο σου
Τι κάνεις στον ελεύθερο χρόνο σου που σε χαλαρώνει; Ξεκουράζεσαι ή μήπως κουράζεσαι περισσότερο;

Ίσως ο καλύτερος ορισμός που θα μπορούσα να σκεφτώ για τον ελεύθερο χρόνο είναι:

Η στρατηγική φροντίδα και ανάπτυξη του εαυτού σου.

Τι σημαίνει αυτό και πως το σκέφτομαι.

Στον ελεύθερο χρόνο μου υπάρχουν στιγμές που δεν κάνω τίποτα, όμως δεν ξέρω αν το έχεις παρατηρήσει και εσύ, αλλά το δεν κάνω τίποτα πολλές φορές δεν σημαίνει πως ξεκουράζεσαι κιόλας.

Πάρε για παράδειγμα τις κοινωνικές συναναστροφές.

Τι να το κάνω να βγω με μια παρέα που με εκνευρίζει για παράδειγμα, αλλά συνεχίζω να βγαίνω μαζί τους επειδή δεν έχω κάτι καλύτερο να κάνω;

Η θετική κοινωνικοποίηση είναι κορυφή στην λίστα μου, οπότε πιάνεις τι θέλω να πω.

Αν είχες μια εξοντωτική ημέρα εργασίας και πίεσης, θέλεις να ξεφύγεις και όχι να φουσκώσεις σαν μπαλόνι από τα νεύρα σου.

Σημείωση: Δεν θεωρώ κακό να βαριέσαι. Το μυαλό, όταν καθόμαστε, κατεβάζει ιδέες και οι ιδέες έχουν μεγάλη αξία, τουλάχιστον για εμένα.

Όμως, φαντάζομαι πως στον ελεύθερο χρόνο που έχουμε, θέλουμε να χαλαρώσουμε το σώμα και το μυαλό μας και να το προετοιμάσουμε για τον στίβο της επόμενης ημέρας.

Και η τηλεόραση, για παράδειγμα, θα μου επιτρέψεις να αμφισβητήσω τον τρόπο που μας χαλαρώνει.

Οπότε, αν υπάρχει ένα δεύτερο συμπέρασμα που μπορούμε να βγάλουμε για τον ελεύθερο χρόνο είναι αυτό της στοχευμένης χαλάρωσης.

Χαλάρωση με Σκοπό: Αναβάθμιση του Ελεύθερου Χρόνου
Τι κάνεις στον ελεύθερο χρόνο σου που σε χαλαρώνει; Ξεκουράζεσαι ή μήπως κουράζεσαι περισσότερο;

Η χαλάρωση έχει σχέση με δύο πυλώνες:

Το σώμα και το μυαλό μας.

Οπότε, το πρώτο πράγμα που φροντίζεις να χαλαρώσεις είναι το σώμα σου. Και δεν υπάρχει καλύτερο εργαλείο χαλάρωσης από τον ύπνο.

Τα πλεονεκτήματα του καλού ύπνου είναι αμέτρητα και οι τρόποι που βοηθά τον εγκέφαλο είναι πολλοί.

Ένας δεύτερος τρόπος να συνδυάσεις χαλάρωση μυαλού και σώματος είναι ο διαλογισμός και ένας τρίτος η γυμναστική.

Ξέρω πως τα παραπάνω είναι βασικά και συνηθισμένα, όμως αν κρίνω από τον εαυτό μου, δεν τους δίνουμε την σημασία και ποιότητα που θα μπορούσαμε.

Όμως, υπάρχουν και κάποιοι έξτρα τρόποι που μπορείς να χαλαρώσεις και ταυτόχρονα να δουλέψεις με την ανάπτυξη σου.

Όταν χαλαρώνω, μου αρέσει να διαβάζω. Όχι δύσκολα βιβλία, που έχουν τόσο σχέση με την δουλειά μου όσο βιβλία που θα με ταξιδέψουν και θα διευρύνουν τους ορίζοντες των γνώσεων και των απόψεων μου.

Βέβαια, υπάρχει περίπτωση να μην είναι μόνο ένα βιβλίο, αλλά ένα site/blog.

Για παράδειγμα μου αρέσει να ακούω τα podcasts του Tim Ferriss και των τρομερών Freakonomics.

Έχουν φρέσκες ιδέες και πληροφορίες για σχεδόν οτιδήποτε, σε κάνουν να ξεχαστείς και ταυτόχρονα ενισχύουν τις γνώσεις σου.

Ακόμα, μου αρέσει να κάνω και κάτι ακόμα.

Το ονομάζω το πιο πετυχημένο.

Επιλέγω ένα θέμα, οποιοδήποτε και αν είναι αυτό, και ψάχνω να βρω τους πιο πετυχημένους σε αυτό και πως το κατάφεραν.

Δεν δηλώνω πως είναι ότι πιο χαλαρωτικό, όμως μου προσφέρει θετικό κίνητρο και εντελώς διαφορετικές οπτικές προσέγγισης σε πολλά θέματα.

Αν το είδος της ξεκούρασης που έχεις ήδη σε χαλαρώνει, τότε είναι μια χαρά.

Όμως υπάρχουν δραστηριότητες που τις κάνουμε περισσότερο από συνήθεια και ουσιαστικά δεν μας προσφέρουν κάτι.

Στο ελεύθερο χρόνο μας, έχουμε μια απλή ευθύνη: Να ηρεμήσουμε.

Και μπορείς να χαλαρώσεις και με την παρέα μας.  Απλά και Ανδρικά.

Ποιοι είναι οι δικοί σου τρόποι χαλάρωσης;

Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:

Αν θέλεις να αναπτύξεις ακόμα περισσότερο τις ικανότητες σου, τότε δες εδώ.

Όπως πάντα περιμένω τα σχόλια σου εδώ.

 

Ο Χρήστος γρήγορα στην ενήλικη ζωή του συνειδητοποίησε πως η πραγματική ουσία της σωστής επικοινωνίας με τις γυναίκες, δεν βρίσκεται ούτε σε ατάκες ούτε σε συστήματα και ότι αυτά είναι μόνο η αρχή για το ξεκίνημα μιας νέας ζωής και κρίσιμων εσωτερικών αλλαγών και εξελίξεων σε οποιοδήποτε τομέα. Στρέφοντας το ενδιαφέρον του στις δομές διαχείρισης Σχέσεων, αποφάσισε να επεκτείνει τις γνώσεις του πάνω στην Ψυχολογία, ώστε να συνδέσει τις πλούσιες εμπειρικές γνώσεις που ήδη υπήρχαν με τεχνογνωσίες που θα του επέτρεπαν μια βαθύτερη κατανόηση της διαπροσωπικής επαφής μεταξύ των δύο φύλων. Ο Χρήστος είναι ιδρυτικό μέλος και υπεύθυνος του προγράμματος εκπαίδευσης του MenOfStyle.gr
Lost your password? Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.