Η ποδηλασία είναι μια εξαιρετική άσκηση για να βελτιώσεις την φυσική σου κατάσταση, να δεις ωραία τοπία και να κάνεις γνωριμίες και νέες παρέες.
Η ικανοποίηση που θα πάρεις όταν αρχίσεις να γράφεις χιλιόμετρα και όταν ανέβεις το πρώτο σου βουνό είναι ένα συναίσθημα απερίγραπτο.
Το ποδήλατο είναι ένα μέσο που μπορείς να χρησιμοποιήσεις επίσης για να πηγαίνεις στην δουλειά σου γρήγορα και οικονομικά.
Προτού πας σε κάποιο κατάστημα για να αγοράσεις ποδήλατο θα πρέπει να σκεφτείς για ποιον λόγο θέλεις το ποδήλατο, ώστε κατ’ αρχάς να επιλέξεις το σωστό είδος.
Ας δούμε λοιπόν τα είδη των ποδηλάτων:
#1. Ποδήλατα Δρόμου (RDB)
Τα ποδήλατα δρόμου είναι γνωστά και ως κούρσες και θα τα αναγνωρίσεις από το χαμηλό βάρος (τα σύγχρονα ποδήλατα δρόμου είναι φτιαγμένα από κράματα αλουμινίου και τα πιο ακριβά από ανθρακονήματα), τα λεπτά ελαστικά (πάχους 23mm συνήθως) και το καμπύλο τιμόνι.
Αυτά τα ποδήλατα είναι αεροδυναμικά, δύσκαμπτα και με σκυφτή θέση οδήγησης. Οι κούρσες έχουν φτιαχτεί για να αναπτύσσουν μεγαλύτερες ταχύτητες και να «καταπίνουν» χιλιόμετρα στον δρόμο.
Με τέτοια ποδήλατα αγωνίζονται οι αθλητές στους μεγάλους Γύρους, αλλά και όλοι εκείνοι οι ερασιτέχνες αθλητές που διανύουν αποστάσεις στον ελεύθερο τους χρόνο.
#2. Ποδήλατα Βουνού – Mountain Bikes (MTB)
Όπως υποδηλώνει και το όνομα τους τα ποδήλατα αυτά είναι κατασκευασμένα για διαδρομές σε μονοπάτια και κακοτράχαλους δρόμους.
Θα τα ξεχωρίσεις από την στιβαρή τους κατασκευή, τα φαρδιά «τρακτερωτά» ελαστικά και τις αναρτήσεις. Υπάρχουν ποδήλατα βουνού μόνο με εμπρόσθια ανάρτηση και άλλα με οπίσθια (full suspension).
Επίσης υπάρχουν διάφορα μεγέθη τροχού, με επικρατέστερα αυτή την στιγμή τα λεγόμενα 29άρια, τα οποία έχουν τροχό διαμέτρου 29 ιντσών.
#3. Ποδήλατα Πόλης – City Bikes
Τα ποδήλατα πόλης συνήθως διαθέτουν εσωτερικές ταχύτητες, λασπωτήρες, φωτισμό και καλαθάκι. Είναι πρακτικά για χρήση μέσα στην πόλη. Σίγουρα θα έχεις δει πολλά τέτοια, αν έχεις ταξιδέψει σε πόλεις του εξωτερικού που η χρήση τους είναι πολύ διαδεδομένη.
#4. Ποδήλατα Trekking
Τα trekking είναι ένα ενδιάμεσο στάδιο, μεταξύ κούρσας και ποδηλάτου βουνού. Έχουν πιο όρθια θέση οδήγησης, κάτι που τα καθιστά πιο ξεκούραστα και είναι κατάλληλα για κίνηση τόσο σε άσφαλτο, όσο και σε χωματόδρομο.
#5. BMX
Τα BMX είναι τα γνωστά μικρά σε μέγεθος ποδήλατα για άλματα και άλλα κόλπα. Είναι ένα ιδιαίτερο είδος ποδηλάτου, το οποίο αν επιλέξεις, πρέπει να ξέρεις τι κάνεις!
#6. Διπλωτά Ποδήλατα
Τα διπλωτά ποδήλατα, όπως λέει και το όνομα τους, είναι κατασκευασμένα έτσι ώστε να μπορούν να διπλώσουν, για να μειωθεί ο όγκος τους.
Αυτό τα κάνει ιδανικά για χρήση στο μετρό, ακόμη και για να μπεις σε ένα λεωφορείο και βέβαια μπορείς να το βάζεις μέσα στο γραφείο χωρίς να ενοχλεί κανέναν.
Οι μικρού διαμέτρου ρόδες και η όχι και τόσο βολική θέση οδήγησης δεν βοηθούν όμως σε μεγάλες αποστάσεις.
#7. Άλλα Ποδήλατα
Αν το ψάξεις περισσότερο, θα δεις ότι υπάρχουν ακόμη περισσότερα είδη ποδηλάτου, τα οποία όμως κάνουν για ειδικές χρήσεις.
Μερικά από αυτά είναι τα μονοτάχυτα (φιξάκια) ποδήλατα πίστας (αν και κάποιοι επιλέγουν να κυκλοφορούν με τέτοια στην πόλη), τα ποδήλατα τύπου cyclo-cross, δηλαδή κούρσες με κάπως πιο φαρδιά λάστιχα που είναι κατάλληλες και για χωματόδρομους, τα ποδήλατα χρονομέτρου και τριάθλου, με εξαιρετική αεροδυναμική για πολύ υψηλές ταχύτητες.
Αυτά τα ποδήλατα χρησιμοποιούνται, ως επί το πλείστον από αθλητές που ασχολούνται με τα σχετικά αθλήματα.
Αφού έμαθες ποια είδη ποδηλάτων υπάρχουν και ποιες ανάγκες εξυπηρετεί το κάθε ένα, ήρθε η ώρα να πας σε ένα κατάστημα για να το αγοράσεις! Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές για να κάνεις την καλύτερη επιλογή:
#1. Βρες ποιο Είδος Ποδηλάτου Κάνει για Εσένα
Με βάση τις κατηγορίες που αναφέραμε παραπάνω, αποφάσισε τον λόγο για τον οποίο θέλεις να αγοράσεις το ποδήλατο. Είναι για άσκηση, για μετακίνηση; Το θέλεις για το βουνό; Για τον δρόμο;
#2. Πήγαινε σε ένα Κατάστημα που Πουλάει Ποδήλατα
Μην κάνεις το λάθος να πας να αγοράσεις ποδήλατο από το σούπερ μάρκετ. Πήγαινε σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα, ώστε οι αρμόδιοι υπάλληλοι να μπορέσουν να σε καθοδηγήσουν προς την πιο σωστή επιλογή και θα ξέρουν ποιο είναι το κατάλληλο μέγεθος για εσένα.
Καλό θα ήταν βέβαια, να πας σε παραπάνω από ένα καταστήματα, για να πάρεις διαφορετικές γνώμες
#3. Διάλεξε το Σωστό Μέγεθος
Αν πας σε εξειδικευμένο κατάστημα, θα σε καθοδηγήσουν σχετικά με το σωστό μέγεθος ποδηλάτου. Δεν είναι όλα τα ποδήλατα ίδια.
Ένα λάθος μέγεθος μπορεί να σου προκαλέσει κάποιον τραυματισμό, πέραν του ότι θα είναι τελείως άβολο.
Κάθε εταιρεία έχει κατάλογο με τα μεγέθη, ανά ύψος αναβάτη, αλλά εκτός αυτού θα πρέπει να δεις και το σωστό μέγεθος τιμονιού και άλλων ακόμη εξαρτημάτων, όπως ο λαιμός του τιμονιού, το ύψος της σέλλας κλπ.
#4. Κάνε Test Ride
Κάνε μια δοκιμή του ποδηλάτου που θέλεις να πάρεις για να έχεις την δική σου γνώμη. Κάποια καταστήματα παρέχουν αυτή τη δυνατότητα.
Επικοινώνησε με τον αντιπρόσωπο ή ρώτησε για περισσότερες πληροφορίες τον υπάλληλο του καταστήματος.
Δοκίμασε μερικά διαφορετικά μοντέλα για να έχεις πιο σφαιρική άποψη.
#5. Πρόσεξε τα Περιφερειακά
Μην κάνεις εκπτώσεις στα περιφερειακά, με το σκεπτικό ότι ίσως κάποια στιγμή τα αναβαθμίσεις. Αν αντέχεις την διαφορά στην τιμή, προτίμησε εξ αρχής ένα ποδήλατο με ακριβότερα περιφερειακά (πχ καλύτερα φρένα, ταχύτητες κλπ).
Συνήθως τα φτηνά ποδήλατα έχουν κακής ποιότητας, no name περιφερειακά, τα οποία αργά ή γρήγορα, θα χρειαστεί να ξοδέψεις χρήματα για να τα αλλάξεις.
#6. Κράτησε Χρήματα για τα Απαραίτητα Αξεσουάρ
Ανάλογα την χρήση του ποδηλάτου, θα χρειαστείς τα σχετικά αξεσουάρ. Το κράνος είναι μια επένδυση που θα πρέπει σίγουρα να κάνεις.
Αν επιλέξεις ένα αγωνιστικό ποδήλατο ή ένα ΜΤΒ, πιθανότατα θα χρειαστείς και ειδικά, κουμπωτά πετάλια και τα ανάλογα παπούτσια, αλλά και ρουχισμό.
Για χρήση μέσα στην πόλη θα χρειαστείς σίγουρα μια αλυσίδα, για να το κλειδώνεις και ένα φωτάκι για το βράδυ.
#7. Ένα Ποδήλατο δεν Κάνει για Όλες τις Χρήσεις
Αν θέλεις να κάνεις μεγάλες αποστάσεις, αλλά και να μετακινείσαι στην πόλη και να κατεβαίνεις μονοπάτια, θα πρέπει να εξετάσεις το ενδεχόμενο να αγοράσεις παραπάνω από ένα ποδήλατα!
Το σίγουρο είναι ότι αν κολλήσεις με την ποδηλασία, ακόμη και με ένα ποδήλατο να ξεκινήσεις, θα καταλήξεις να έχεις περισσότερα, για κάθε χρήση.
Τώρα που γνωρίζεις τα βασικά μπορείς να αγοράσεις το δικό σου ποδήλατο, να πάρεις τους δρόμους και να αρχίσεις να βλέπεις τα οφέλη από την καταπληκτική αυτή άσκηση!
Τα επόμενα καλύτερα άρθρα που μπορείς να διαβάσεις:
- Kettlebell και Παιχνίδια Μυαλού: Όργανο Γυμναστικής ή Βασανιστηρίων;
- Οι Κορυφαίες Συνήθειες των Ανθρώπων που Είναι Πάντα σε Φόρμα
Το να είσαι σε φόρμα σου δίνει “Άλλο αέρα”, δες περισσότερες λεπτομέρειες για την ανάπτυξη της φυσικής σου κατάστασης εδώ.
Καλή αρχή
